Dicas sobre o Aloé Vera

 

O gel de aloés é particularmente eficaz na pele lesionada. Ajuda a curar pequenas queimaduras, incluindo as do sol, e pequenas feridas da pele, além de aliviar a dor e reduzir o prurido nas vítimas de zona. O gel produz ainda uma barreira humidificadora e higiénica, pelo que as feridas não secam. As suas propriedades dilatadoras dos capilares aumentam a circulação do sangue, acelerando a regeneração da pele.

Embora eficaz nos pequenos cortes e arranhões, o aloés não constitui uma boa opção em caso de feridas mais graves ou infectadas.

Ajuda para cuidar do colesterol

as carnes brancas não podem ser consumidas à vontade. "Elas também possuem gorduras e em excesso contribuem para o aumento do colesterol." A quantidade ideal é 150 gramas no almoço e 150 gramas no jantar, o que representa uma posta média de peixe ou um pedaço médio de frango.

As fibras alimentares são muito importantes na nossa alimentação. Elas são derivadas de vegetais e não são absorvidas pelo nosso organismo. Ainda assim, são importantes para o nosso bem-estar, tornando-se item obrigatório no cardápio nosso de cada dia.

O Papel das Fibras na Dieta Alimentar

As fibras atuam como aliados da digestão, facilitando o trânsito intestinal e diminuindo a pressão para evacuar, além de contribuírem para a digestão, pois deixam mais lenta a absorção dos nutrientes. Além disso, ajudam ainda na manutenção de um nível de açúcar no sangue e na eliminação da gordura , prevenindo problemas como o diabetes e o colesterol.

ingredientes funcionais que fazem bem ao coração.

Salsa: A salsa possui flavonóides que agem como antioxidantes naturais. Isso significa que eles são capazes de neutralizar os radicais livres antes que possam causar danos às células. A salsa também é fonte de ácido fólico, uma vitamina que ajuda a reduzir risco de câncer e aterosclerose. A vitamina K, que ajuda a regular a capacidade de coagulação do sangue também está presente na salsa.

Cebola: Meia cebola crua ou seu equivalente em polpa é capaz de aumentar o HDL (o colesterol bom) em 30%. Ela previne doenças cardiovascules, é antioxidante, antialérgico, anti-inflamatório, além de dissolver gorduras.

 

Dica de como emagrecer, reduzir o colesterol e a pressão alta, comendo esta fruta.

A Maçã para dar saciedade e reduzir o inchaço para o emagrecimento está em reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas. Para ter sucesso na primeira empreitada, aumentar a saciedade é essencial, uma grande oportunidade de mastigar, como a maçã, a mação oferece outras vantagens, como a presença de pectina.Esse é um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo, suas fibras insolúveis da casca ficam no estômago por mais tempo, retardando mais ainda a fome. E fechando o currículo da fruta, ela ainda tem uma boa quantidade de potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, reduzindo a retenção de líquidos e, com ele, parte do inchaço.

 

VOCE SABIA?

Que o açai é uma das fruta mais completa da natureza, com capacidade para reforçar a saúde física e mental.

O Brócolis, pode reduzir o risco de desenvolvimento de tumores.

O Espinafre, pode retardar a degeneração macular (lesão na área central da retina) e o aparecimento da catarata.

A Noz, é a oleaginosa capaz de beneficiar suas veias e artérias. Elas são ricas em antioxidantes, como o ômega-3 e os polifenóis, e atuam contra o envelhecimento das células.

Dieta nórdica: plano controla o colesterol, diabetes e até o peso.

Os destaques desta alimentação nórdica são vegetais, frutas, peixes, alimentos integrais e fontes de gorduras boas. A dieta também sugere mudanças saudáveis como evitar bebidas açucaradas e preferir sucos de frutas, alimentos com conservantes e preferir os orgânicos. a dieta nórdica ajuda a baixar os níveis do colesterol ruim, LDL, e a aumentar o bom, HDL. Assim, ela previne a aterosclerose, doença que causa o estreitamento dos pequenos vasos sanguíneos que fornecem sangue e oxigênio para o coração e por consequência traz mais risco a hipertensão. Os peixes de águas frias, como o salmão, o bacalhau e o arenque, são as melhores opções para a saúde. Isto porque eles são ricos em ômega 3, um tipo de gordura que auxilia a diminuir o colesterol ruim, LDL, previne doenças cardiovasculares, melhora as funções cerebrais e evita a degeneração da mácula, estrutura do globo ocular.

------------------------------------------------------------------------------------------------

Uso de comprimidos contra ansiedade e distúrbios do sono por períodos prolongados pode aumentar em 51% risco da doença do Mal de Alzheimer.

Data: 10/09/2014

Usar comprimidos contra ansiedade e distúrbios do sono durante períodos prolongados pode aumentar em até 51% o risco de desenvolver o Mal de Alzheimer.

O fator que parece causar a maior porcentagem de casos da doença, é o baixo nível educacional (19%), seguido pelo tabagismo (14%), falta de atividade física (13%), depressão (11%), hipertensão na meia idade (5%), obesidade na meia idade (2%) e diabetes (2%).

 

 

---------------------------------------------------------------------------------------------

Alimentos Que Fazem Bem Para a Memória.

DATA: 29/08/2014.

Quinoa

Uma das causa para as falhas de memória é a falta de ômega 3. Em nossa alimentação, dificilmente encontramos essa gordura essencial. Por isso, é sempre importante buscar ingredientes que contenham boas quantidades da substância. Uma das opções é quinoa, que além de aumentar a concentração e melhorar a memória também é ótima para os cabelos, pele e unhas.

Salmão

Outra excelente fonte de ômega 3 é o salmão. Mas se o dinheiro está curto, outros peixes de água fria, como a sardinha, também são ricos na gordura boa.  Outra boa notícia sobre os peixes é que eles podem melhorar o humor e evitar o aparecimento de doenças do coração. Segundo nutricionistas, o ideal é que comamos peixe pelo menos 1 vez por semana, em substituição a outras carnes.

 

Morangos

O morango não contém ômega 3, mas é fonte de uma substância importante para o cérebro: a fisetina. Estudos recentes mostram que ela induz a diferenciação das células nervosas, melhorando as funções cognitivas e estimulando a memória. Outro alimento fonte de fisetina é o tomate, que, para nossa sorte, está bem presente na alimentação de quase todos os brasileiros.

 

Fígado

Muita gente torce o nariz para a carne de fígado, mas ela é a principal fonte de um nutriente essencial: a vitamina B12. Ela está diretamente relacionada ao bom funcionamento do sistema nervosos como um todo, além de atuar na prevenção de derrames. As ostras, o leite e outros tipos de carne também são ricos em B12. Por isso, esses alimentos não podem faltar em uma dieta balanceada.

 

EMAGREÇA RAPIDAMENTE COM NOZ DA INDIA A semente Noz da Índia vem sendo usada desde centenas de anos atrás na medicina de ervas tradicionais. Ajuda a reduzir o peso e obesidade por meio da eliminação de gordura corporal, controla a constipação, os desejos e fumar, reduz visivelmente a celulite e colesterol. Limpa o intestino e diminui o ácido úrico, é um excelente diurético e purificação do corpo em geral, restaura frescor para a pele e tonifica a pele e músculos. Seu corpo armazena gordura diariamente. Com Noz da Índia você queima o equivalente 50 gramas diários. Em um ano, se não queimar esta gordura armazenada, você poderia acumular 18 kg de gordura! O tratamento com Noz da Índia permite eliminar esta gordura que é depositada diariamente no seu corpo.

MODO DE USAR: Na primeira semana recomenda-se dividir a semente em oito partes e tomar 1 parte entre 9 e 10 horas ou logo após o café da manhã, com um copo de água. As sementes podem ser mastigadas ou engolidas sem mastigar que faz o mesmo efeito. Nas semanas seguintes, dividir a semente em 4 partes, e tomar uma parte, sempre acompanhada de um copo cheio de água.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

 

O FIGADO

é um órgão extremamente importante. É ele que transforma a comida em energia para as células, processa os medicamentos, fabrica e também distribui algumas substâncias químicas importantes como a bile. Além disso, age como um filtro para retirar o álcool e as substâncias tóxicas da corrente sanguínea.

Para manter a saúde do fígado, é recomendado diminuir a ingestão de gorduras e carboidratos e é importante aumentar a quantidade de cálcio, que é encontrada no leite e seus derivados e também na chia. Outra dica importante é evitar ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas.

O enxofre e alguns aminoácidos como a leucina e a cisteína são de extrema importância para o fígado. O enxofre ajuda na limpeza pode ser encontrado em alimentos verde escuros como a couve, o brócolis e o agrião.  Os aminoácidos fortalecem as enzimas limpadoras e ajudam na regeneração do fígado. A leucina é encontrada em carnes magras e na castanha do Pará e a cisteína, em lentilhas, no feijão branco e também no grão de bico.

Alimentos de coloração roxa como a berinjela, a beterraba, o repolho roxo e a batata doce também são indicados. O tomate também é bom, pois elimina o excesso da gordura que é produzida pelo organismo e ainda estimula a circulação.

Anote três receitas de suco que podem ajudar:

1. Separe 2 tomates maduros e grandes e aproximadamente 60ml de água. Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga e tome na hora.

2. Junte 1 folha de agrião, 1 folha de couve e um copo de água. Bata no liquidificador e sirva em seguida.

3. Bata 1 copo de suco de limão com meia folha de couve e tome na hora.

O ideal para todas as receitas é tomar 1 vez ao dia na hora do preparo. Ao guardar o suco na geladeira, ele pode perder as propriedades nutricionais.

 

o edamame.

 

Para quem nunca ouviu falar, o edamame é a vagem da nossa velha conhecida soja. Muito comum na culinária japonesa, ele é prático tanto para ser preparado como para ser comido. Ricos em isoflavonas, seus grãos auxiliam as mulheres a enfrentarem a temida menopausa e previnem contra doenças cardiovasculares.

Abastecida em fibras e proteínas e pobre em carboidratos, a vagem da soja aumenta o colesterol bom do corpo, diminui o ruim e possui poucas calorias - cerca de 120kcal para cada 100g.

E olhe só que interessante, até para quem está de ressaca o edamame pode ser benéfico. Por conter metionina (que se junta às vitaminas A, B1 e C), ele atua no fígado auxiliando na decomposição do álcool e colaborando para a recuperação do órgão.

Para ser comido, o edamame deve ser cozido e descascado da mesma forma como fazemos com o amendoim com casca. É o aperitivo perfeito! Só precisa de cuidado com os acompanhamentos, como o abuso do sal, por exemplo.

Sopa de edamame

- 1 cebola bem picada

- 1 talo de salsão picado

- 2 colheres de sopa de óleo de canola

- 3 xícaras de chá de edamame

- 1 xícara de chá de ervilhas verdes congeladas

- 4 xícaras de chá de caldo de legumes

- Sal a gosto

Aqueça o óleo de canola em uma panela em fogo médio. Adicione a cebola e o salsão e cozinhe-os por 10 minutos. Junte o edamame, as ervilhas (que podem ainda estar congeladas) e o caldo para legumes. Aumente o fogo e deixe até que ferva. Depois disso, abaixe o fogo e deixe que a mistura cozinhe por mais 20 minutos. Remova a sopa do fogo, deixe-a esfriar um pouco e bata tudo no liquidificador até que a pasta fique homogênea. Se necessário, leve ao fogo novamente para esquentar quando for consumi-la.

 Chá Para Artrite Reumatóide.

A artrite reumatóide é uma inflamação crônica das articulações. Devido ao processo inflamatório, as juntas, como são popularmente conhecidas as articulações, têm seus movimentos comprometidos e se tornam mais rígidas. Além da dificuldade de movimentação, o problema também é caracterizados pelas dores e inchaço em diversas partes do corpo.

O chá preparado com a salicínia é um analgésico natural e, por isso, serve para amenizar as dores causadas pela atrite. Ele pode tanto ser ingerido quanto aplicado diretamente nas regiões enrijecidas, na forma de compressa. Saiba como fazer o remédio caseiro.

Você vai precisar de:

• 1 colher (sopa) de salicínia
• 1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo:

Ferva a água e verta sobre as folhas da salicínia. Abafe a infusão por cerca de 10 minutos. Depois coe e consumo morno.

Posologia

Tomar uma porção do chá três vezes ao dia  ou aplicar compressas mornas sobre as articulações doloridas.40

Vinagre de maçã: o alimento que ajuda a emagrecer e previne diabetes.

O vinagre de maçã possui uma série de benefícios para a saúde. Ele contribui para o emagrecimento, conta com ação antioxidante, protege o fígado, previne o diabetes, câimbras, tem ação diurética e melhora as articulações e a digestão. 

O alimento pode ser feito a partir de qualquer alimento que contenha açúcar, como a maçã, uva, framboesa, maracujá, cana de açúcar, kiwi, laranja, tangerina, manga, mel, melado, arroz, malte, milho, vinho, álcool, entre outros. 

No caso da versão com a maçã, a fruta sofre um processo de fermentação por leveduras benéficas e por bactérias chamadas acetobacter. Os açúcares naturais são transformados em álcool e depois ele é convertido em ácido acético. A concentração usual no vinagre de maçã é de 5% de ácido acético e 95 % de água, além de alguns minerais, vitaminas e fitoquímicos, como os polifenóis, que ajudam a proporcionar um sabor diferenciado e inúmeros benefícios. 

O vinagre de maçã possui mais substâncias benéficas do que os demais vinagres. O alimento conta com ácido acético, enzimas, catequinas e quercetinas, que são antioxidantes, traços de fibra solúvel, betacaroteno e minerais, especialmente o potássio.

 Chá de Erva Doce e Alecrim

Você vai precisar de:

• 2 colheres (sopa) de sementes secas de erva doce
• 2 colheres (sopa) de ramos secos de alecrim
• 1/2 litro de água

Modo de Preparo:

Junte as ervas com a água em um recipiente que não seja de alumínio e leve ao fogo. Depois que levantar fervura, mantenha em fogo baixo por 5 minutos. Desligue, coe e adoce com mel, se for o caso.

Posologia

Tomar de 3 a 4 xícaras do chá durante o dia, até que os sintomas desapareçam. O chá também é bom para hidratar o organismo, que perde água com a gripe e o resfriado.

 ERVA de BUGRE

A erva de bugre, também conhecida como bugrinho e café do mato, é uma planta nativa do Brasil, que pode ser usada para vários fins medicinais. Um dos usos mais comuns é nas dietas de emagrecimento, porque acredita-se que o chá é capaz de aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos.

Além disso, o chá e indicado para tratar diferentes problemas de saúde, como o ácido úrico, a afta, a artrite, a má circulação, a diarreia, gastrite, inchaço nas pernas, inflamações, pressão alta e reumatismo. A aplicação do chá na forma de de compressa também serve para melhorar hematomas, espinhas e problemas de pele.

Você vai precisar de:

• 2 colheres (sopa) de erva de bugre
• 1 litro de água

Modo de Preparo:

Junte a água e a erva de bugre e leve ao fogo em uma panela. Assim que levantar fervura, desligue e tampe a panela. Mantenha abafado por 10 minutos e depois coe. Estará pronto para o consumo.

Posologia

No caso de problemas internos, beba o chá de 2 a 3 vezes por dia em pequenas porções. Já para problemas de pele, faça uma compressa com pano limpo ou gaze usando o chá morno em aplicações diárias.

 

• XAROPE PARA TOSSE.

A tosse é mais comum no inverno, mas não estamos livres do cof-cof durante o verão. Isso acontece porque a doença pode ter várias causas. Uma delas é a reação alérgica, como no caso da rinite. O problema, nessas situações, surge por causa de algum alergênico (poeira, ácaro, pelo, fumaça, poluição e etc.).

Para tratar a tosse alérgica, a camomila e a calêndula são ótimas aliadas, pois têm função anti-histamínica. Além disso, o mel é um poderoso expectorante, auxiliando na eliminação do muco. Veja como preparar o xarope caseiro que combina todos esses ingredientes.

Você vai precisar de:

• 5 colheres (sopa) de açúcar mascavo
• ½ limão taiti
• 1 colher (sopa) de mel
• ½ litro de água
• 1 colher (sopa) de pétalas de flor de calêndula
• 1 colher (sopa) de flores de camomila

Modo de Preparo:

Para preparar o xarope caseiro, o primeiro passo é derreter o açúcar mascavo em uma panela. Em seguida, adicione o suco do limão e o mel, mexa bem, desligue o fogo e reserve. Enquanto isso, ferva a água. Depois inclua as flores, como se fosse preparar um chá. Mantenha abafado por 10 minutos. Por fim, misture com a base de açúcar e guarde em um pote bem fechado.

Posologia

Tomar 1 colher (sobremesa) do xarope três vezes ao dia.

• Suco Para Limpar o Organismo.

Ingredientes

Você vai precisar dos seguintes itens:

• 200 ml de suco de uva
• 200 ml de suco de abacaxi
• 1 litro de água
• 1/2 colher (chá) de gengibre ralado
• 200 ml de chá de canela

Modo de Preparo

Bata todos os ingrediente no liquidificador e sirva com cubos de gelo.

 

• Anvisa proíbe venda de lote de suplemento proteico com excesso de carboidrato.

Segundo laudo, lote de produto da marca 100% Whwy Protein tinha 20% a mais de carboidratos do que o declarado no rótulo.

Resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) publicada nesta quarta no Diário Oficial da União proíbe a distribuição e a comercialização, em todo o território nacional, do Lote 156/12 do produto Suplemento Proteico para Atletas, marca 100% Whey Protein, data de fabricação 02/12/2012, data de validade 02/12/2014, fabricado por Vulgo Suplementos Indústria de Alimentos Ltda.

 

• Conheça os alimentos com maior teor de agrotóxicos.

 

Em amostras de frutas, legumes e verduras analisadas pela Anvisa, pimentão é o alimento mais contaminado por toxinas

O pimentão é o alimento mais contaminado por agrotóxicos, indica avaliação recente da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Segundo a avaliação feita com amostras de frutas, legumes e verduras, 91,8% dos pimentões continham essas toxinas. O segundo no ranking é o morango, com 63,4% de contaminação. A batata escapou ilesa: não foram encontrados agrotóxicos nas amostras colhidas pela Anvisa.

 

• Parece que não, mas aquele molho pronto ou os pedaços de croutons espalhados sobre o alface podem arruinar sua dieta.

Não adianta trocar o prato de macarronada por uma salada se ela estiver recheada de gostosuras engordativas. Alguns ingredientes, como os molhos gordurosos, croutons e outros, adicionam muitas calorias em um prato que tinha tudo para ajudar na dieta.

Outros ingredientes, mesmo com baixa caloria, não trazem benefícios, como explica a nutricionista Carolina Arbache, da Natue. O peito de peru é um exemplo, assim como todos os frios e embutidos. É rico em sódio, provoca retenção de líquidos e alterações na pressão, além de ter conservantes cancerígenos (nitritos e nitratos).

 

• Benefícios dos cogumelos para a sua saúde.

 

 

 

 

 

• Suplemento à base vitaminas e minerais com Goji Berry, da Life Way ? o poder desta frutinha em cápsulas!

O Goji Berry da Life Way é um suplemento alimentar à base de vitaminas, minerais e extrato de acerola e goji berry, frutas ricas em vitaminas C.

Goji berry (Lycium barbarum) é uma fruta típica do noroeste da China e da região do Himalaia. Essa fruta destaca-se justamente pela sua composição nutricional. A Goji Berry possui vitaminas e minerais, aminoácidos e antioxidantes que a tornam um alimento completo nutricionalmente. Estudos demonstraram que o consumo diário do suco de Goji Berry aumenta significativamente a sensação de bem-estar e melhora as funções gastrointestinal e neurológica. Pela sua poderosa ação antioxidante, a Goji Berry pode ajudar na prevenção do envelhecimento e de doenças do coração.

O cromo que está presente na composição desse suplemento de Goji Berry participa ativamente da digestão e absorção dos carboidratos, por auxiliar na produção de insulina do organismo, transferindo o açúcar do sangue (a glicose) para as células, utilizando-a como fonte de energia.

A vitamina C atua aumentando a ação antioxidante. Com isso, potencializa o nosso corpo contra os radicais livres que danificam nossas células, mantendo o equilíbrio, elasticidade, firmeza da nossa pele entre outros benefícios.

Sugestão de consumo: Ingerir 1 cápsula 2 vezes ao dia, junto com líquidos.

------------------------------------------------------------------------------------------------